ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವ 5 ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರಗಳು!

ಇಂದಿನ ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ (Acidity) ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಎದೆಯುರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನುಂಗುವ ಬದಲು, ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಿಗುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೂಲಕ ಇದಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ತಂಪಾದ ಹಾಲು (Cold Milk)

ನಿಮಗೆ ಹಠಾತ್ ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕದ ತಂಪಾದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ ಅಂಶವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಆಮ್ಲವನ್ನು (Acid) ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಉಪಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

Read Also: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಎಳನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋ ಗ್ಯಾರಂಟಿ! ಇಲ್ಲಿದೆ ಎಳನೀರಿನ ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯ

2. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (Banana)

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಾಸಿಡ್ (Antacid) ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಅಂಶವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು.

3. ಸೋಂಪು ಕಾಳು (Fennel Seeds)

ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ ಹಾಗೂ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸೋಂಪು ಕಾಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ “ಸೋಂಪು ಚಹಾ” ರೂಪದಲ್ಲೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

4. ಲವಂಗ (Cloves)

ಲವಂಗವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಲವಂಗವನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅದರ ರಸವನ್ನು ನುಂಗಬೇಕು.

5. ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ನೀರು (Cumin & Ginger Water)

ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ, ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ): ಕೆಲವರು ಎದೆಯುರಿಗೆ ಅನಾನಸ್ (Pineapple) ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೋಮೇಲೈನ್ ಎಂಬ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವವಿದ್ದರೂ, ಅದು ಅತಿಯಾದ ಆಮ್ಲೀಯ (Acidic) ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಎದೆಯುರಿ ಇರುವಾಗ ಅನಾನಸ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸಿಡಿಟಿ ಇದ್ದಾಗ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.