ಸದ್ಭತ್ತ: ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ

ಆಯುರ್ವೇದವು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮದ್ದಲ್ಲ, ಅದು ಬದುಕುವ ಕಲೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದೋಷಗಳ ಸಮತೋಲನವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ “ಪ್ರಸನ್ನ ಆಕ್ಟೇನ್ದ್ರಿಯ ಮನಃ” ಅಂದರೆ ಆತ್ಮ, ಇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸುಗಳು ಪ್ರಸನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಸನ್ನತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಿಸಿರುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನೇ ಸದ್ಭತ್ತ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಸತ್ತ ಎಂದರೇನು?

‘ಸತ್’ ಎಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ‘ವೃತ್ತ’ ಎಂದರೆ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸ. ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಬದುಕುವ ದಾರಿಯೇ ಸದ್ಭತ್ತ. ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.

Read Also: ಪ್ರಕೃತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಜೈವಿಕ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅರಿಯಿರಿ

2. ಸದ್ಭತ್ತದ ವಿವಿಧ ಆಯಾಮಗಳು

•  ಮಾನಸಿಕ ನಡವಳಿಕೆ (Psychological Conduct):

  • ಮನಸ್ಸಿನ ವೇಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸದ್ಭತ್ತದ ಮೊದಲ ಹಂತ.

  • ಆಯುರ್ವೇದವು ‘ಧಾರಣೀಯ ವೇಗ’ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

  • ಅಂದರೆ ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾದ ಭಾವನೆಗಳು:

  • ಲೋಭ (ದುರಾಸೆ), ಅಸೂಯೆ (ಮತ್ಸರ), ಕ್ರೋಧ (ಕೋಪ), ಮತ್ತು ಮೋಹ.

  • ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (BP), ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

• ಆ) ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆ (Social Conduct):

  • ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ:

  • ಸತ್ಯವನ್ನೇ ನುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು.

  • ಹಿರಿಯರನ್ನು, ಗುರುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು.

  • ದೀನದಲಿತರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ-ಪಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಕರುಣೆ ತೋರುವುದು ಹಾಗೂ ದಾನ ಮಾಡುವುದು.

  • ಅತಿಯಾದ ಮಾತು ಮತ್ತು ಪರನಿಂದನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.

• • ಶುಚಿಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು.

  • ಸಮಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

  • ಧಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

3. ಆಚಾರ ರಸಾಯನ: ವರ್ತನೆಯೇ ಒಂದು ಔಷಧಿ

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ‘ರಸಾಯನ’ ಎಂದರೆ ನವಯೌವನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ನೀಡುವ ಔಷಧಿ. ಸದ್ಭತ್ತವನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದನ್ನೇ ಆಯುರ್ವೇದವು ‘ಆಚಾರ ರಸಾಯನ’ ಎಂದು ಕರೆದಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನಡತೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟಾನಿಕ ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (Ojas) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಸದ್ಭತ್ತದ ಲಾಭಗಳು

• ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಸನ್ನತೆ: ಆತಂಕ (Anxiety) ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ (Depression) ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

• ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ: ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಗೌರವ: ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದ ಕಿರು ಪರಿಚಯ: ‘ಪ್ರಕೃತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ’ – ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಡಿಎನ್‌ಎ (DNA) ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಅರಿಯಿರಿ!

“ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಅಮೃತವಾದ ಆಹಾರ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ವಿಷವಾಗುವುದು ಏಕೆ? ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಚಳಿ ಎಂದರೆ ಇಷ್ಟ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಬಿಸಿಲು ಕಂಡರೆ ಆಗದು; ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು??”

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಜಗತ್ತಿನ ಯಾವುದೇ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನೇ ಆಯುರ್ವೇದವು ‘ಪ್ರಕೃತಿ’ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವು ಇದನ್ನು ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ (Genetics) ಎಂದು ಕರೆದರೆ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಇದನ್ನು ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ:

• ತ್ರಿದೋಷಗಳ ಆಟ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ದೋಷ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

• ಆಯರ್ಗೆನೋಮಿಕ್ಸ್‌ (Ayurgenomics): ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅರಿಯುವ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

• ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು.

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!