ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಳ: ನಿಮಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ? ತಜ್ಞರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಶದ ಹಲವೆಡೆ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಏರುಪೇರು ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ದಿಢೀರ್ ತಾಪಮಾನ ಕುಸಿತ, ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ (Barometric Pressure) ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹಾಗೂ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ (Humidity) ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು (Joint Pain) ಮತ್ತು ಕೀಲು ಬಿಗಿತವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಏರುಪೇರುಗಳು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಶಾಪವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ:

• ಸಂಧಿವಾತ (Arthritis): ಆಸ್ಟಿಯೋಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಗುತ್ತಿದೆ.

  

  Read Also: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ತಡೆಯಲು ಈ 6 ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರಗಳೇ ಮದ್ದು: ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ದೆ ತಿನ್ನಿ!

• ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳು: ಹಿಂದೆ ಎಂದೋ ಬಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದ ವೇಳೆ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಆದ ಗಾಯಗಳು ಇಂತಹ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮರುಕಳಿಸಿ ನೋವು ನೀಡುತ್ತವೆ.

• ವಯೋವೃದ್ಧರು: ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಬಲ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಬೇಗನೆ ಕೀಲು ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹವಾಮಾನಕ್ಕೂ ಕೀಲು ನೋವಿಗೂ ಏನು ಸಂಬಂಧ?

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು (Tissues) ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ತಜ್ಞರ ಸರಳ ಸೂತ್ರಗಳು:

ನೀವು ಕೂಡ ಇಂತಹ ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ನೀಡಿರುವ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಪಾಲಿಸಿ:

1. ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನೋವಿದೆ ಎಂದು ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕೂರಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ಸರಳ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಲಘು ನಡಿಗೆಯಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನಯಸ ನಯತೆ (Lubrication) ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

3. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ: ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಸೊಪ್ಪು ಹಾಗೂ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

4. ವೈದ್ಯರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ: ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ ಮದ್ದುಗಾರಿಕೆ (Self-medication) ಮಾಡದೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನುರಿತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.